−１０ｋｇ減量。
出産後、なかなか痩せることが出来なくて
年齢も年齢なので、ほんと若い時のように痩せづらくなっていました。
さすがに、このままじゃ中年太りで、おばさん化してしまうと思って、
ダイエットをすることを決意！
パーソナルジムに通って、ダイエットの勉強もして、
１年間で１０ｋｇ痩せることが出来ました！
どうですか？結構、違いますよね💧
「ダイエット」を勉強してきて、思ったことは、ほんとダイエットって奥が深いということ。今まで何度もダイエットはやってきたし
どうしたら痩せるか、わかってるつもりでわかってなかったんだなと改めて思いました。体重ばかりに目を向けてしまって、体重の数値だけに一喜一憂して
痩せたとしても、今までの生活に戻れば、あっという間に元通り・・。
けど、みんな同じような経験してきてるんじゃないかなと思います。
私から１つアドバイスするならば、自分の体内を知ることかなと思います。
自分の体内脂肪はどのくらいか、筋肉量、基礎代謝はどの位か、
自分の体内をわかって、初めてダイエット方がわかってくるので
ただむやみに体重を落とそうってことばかり考えると
痩せるばかりか、痩せづらい体へと自分自身がしてるかもしれません。
流行りの糖質制限も、糖質を一切摂らなければもちろん体重は落とせます。
体重を落とすには、１番手っ取り早い方法でもあります。
けど、痩せてから糖質を摂る生活に戻れば、体重も戻ってきます。
一生、糖質を摂らないなんて多分出来ないですよね？
それに、糖質には体に必要なエネルギーになります。
エネルギーが不足すると、筋肉量が減ってしまったり、頭痛やめまい等体調不良に陥ってしまう可能性もあります。
なので、糖質はある程度摂った方がいいと思います。
健康的に体重を減らす、そしてリバウンドしないような体質にすることが
ダイエットする人の目標ですよね！
そんな目標に寄り添えるような、ダイエットトレーナーになれればなと思います！
