きみとの365日。

SLE歴22年、子供は諦めてたけど念願のママに!難病持ち未婚シングルマザーの日々の記録。

今後の仕事。

また1週間始まりました!
私としては、毎日、考えることは同じで今1番の悩みは仕事のこと。

 

10年間、キャバ嬢として生きてきて
それでも、娘が生まれてからは、このままずっと夜の仕事は出来ないなと思っていました。

 

未婚シングルマザーの私は、妊娠がわかって一人でこの子を育てると決意して
やっぱり悩んだのは仕事の事でした。
旦那さんがいれば、収入がある分、働くにしてもパートで十分かもしれません。
けど、もちろん私の場合は、パートやアルバイトじゃ稼げないので
せめて正社員でないと、生活が厳しいなと思いました。
けど、まだ小さい子供がいる、私を雇ってくれるとこはなかなか見つかりませんでした。
ほんとは、夜の仕事なんてしたくなかった。
娘を、夜間保育に預けて仕事していたので、一緒に寝てあげることが出来ないことも
寝てるとこを迎えに行くことも可哀想に思いました。
それでも、時間は止まってはくれないので、なかなか仕事が見つからないことの方が
娘にも私にとっても、辛いことなので、
長年働いてたお店に復帰することになりました。

 

夜は夜で、もちろん大変なことは多いです。
働いたことある方ならわかるかもしれませんが、結局売り上げが全てになります。
売り上げがないと、シフト調整だったり出勤調整、最悪クビにもなります。
けど、私はそのへんは心配していませんでした。
10年間働いてきて、シフトや出勤調整されるほど、売り上げが取れないわけではなく
むしろトップの方だったので、生活は安定していました。

 

けど、私自身、幼少期娘と同じような想いをしていました。
私の母は、スナックでママをやっていました。
なので、夜は父親と一緒に寝ていて、それでもやっぱりすごく寂しかったんです。
もし自分が家庭をもったら、常に家にいるようなそんなお母さんになると決めていました。
それが、家庭どころか父親のいない家庭なってしまうとは。。
父親がいない分、寂しい思いをさせちゃいけないと思っているのに
結局、寂しい思いばかりさせています。

 

コロナで私が家にいるようになってからは、娘はきっと嬉しいでしょう。
ずっと、私は家にいますから。
けど、現実問題、お金の問題があります。
今までは、夜のお店に頼っていたけど、今は頼れるお店もないしこんな世の中です。

 

毎日、求人とにらめっこはしてますが、
結局のところパート位しかありません。それでもないよりはマシなので
今週からは本格的に、パート探しをしようと思います!
最終的な目標は、もちろん自分で事業して
ダイエットトレーナーとして、一人でも多くの人を綺麗にすること。

 

今年は、仕事をほんとに安定させたい!
もうキャバ嬢になんて絶対戻らない!

 

 

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久しぶりにセロリ聴いてみた。

恋愛において、やっぱり価値観って大切だなってつくづく思う。
『育ってきた環境が違うからー♪』
こんなこと思うたびに、セロリの歌詞が頭をよぎる。
『ましてや男と女だからすれ違いはしょうがない
妥協してみたり、多くを求めたりなっちゃうね』

 

『なんだかんだ言っても、つまりは単純に君のこと 好きなのさ』
 

結局、好きになってしまえば、価値観が違っても一緒にいたいって思えるってことですよね。

 

マッチングアプリで出会った人で、やりとりしてる人が何人かいるんですが
この人と結婚したら、きっと幸せになれるんだろうなって思う人が
いるんです。

 

イケメンでもないし、年もおじさんだし、お洒落でもないし
何となくダサい。
けど、優しくて、マメで、子供も動物も好きで。
大切にしてくれそうだなと思って、この人を好きになれたら幸せ何だろうなって
思って連絡もしてきました。
会って、食事もしたし、子供にも会わせたんです。
子供に対してどんな接し方をするんだろうって知りたくて。
うちの娘は、すごい人見知りで、幼稚園に行くのも1ヶ月位はなかなか慣れなくて
心配した位なんですが、その方とは会わせてすぐ、おしゃべりもしたり
笑ったり、信じられないくらいすぐに懐きました。
そこが、私にとっては、この人を好きになれたらいいなと思わせる1番の魅力でした。

 

いわゆる、いい人なんです。
そんないい人なのに、好きになれないかもって最近は思うようになりました。
1番は、価値観の違い。
特にお金に対してかもしれません。
その人はスマホを4年使ってるみたいで、充電もすぐなくなるみたいで
新しいの買うことを勧めたんです。
それで、買うって言って携帯ショップに行ったみたいなんですが
高くて買わずに、もう少し考えると。。

 

え?どんだけ、貧乏なの?
まずはじめに思いました。お金の使い道って人それぞれで、自由だけど
スマホにお金かけられないって私にとってはちょっと考えられなくて。
ブランド物のバッグを悩んでるなら、今買わなくてもいいんじゃない?って
悩むのもわかるんですけど、4年使って、現に充電もすぐなくなってるのに
もはや寿命だと思われるのに、渋るって。
一応、その人のアプリ上では、年収800万〜1000万。
絶対、嘘でしょ!って思うようにもなりました。

 

あと、ご飯を食べた時に、その人に頭ぽんをされたんです。
その時に、イラッとしてしまったんですw
頭ぽんとか、壁ドンとか(ほんとにする人っているの?)
壁ドンはされたことないですけど、好きじゃない人にされたら、私は無性にイラっとします。気安く触らないで!ってなるんですw
その人にされた時も、やっぱりそう思ってしまって
あー私好きになれないかもって思ってしまったんですよね。

 

そう、結局セロリの歌詞のように、価値観とか好き嫌いとか
男と女の違いとか、色々あっても
結局好きだったら、一緒にいたいって思えるんですよね。

 

何がきっかけで、どんな瞬間に人を好きになるんだろうか。
そんな人に、マッチングアプリでであえるんだろうか。。

 

基礎代謝を知ろう!

基礎代謝

 

って皆さん聞いたことあるとは思いますが、基礎代謝のことどの位、知っていますか?
基礎代謝とは、身体を活動させない状態で生命維持に必要最低限とされるエネルギー量
のことをいいます。つまり身体を動かさない状態のことです。

 

基礎代謝量が高ければカロリーを消費しやすく
逆に、低ければ消費しづらいということになるので、当然高い人の方が太りづらいので
ダイエットには、この基礎代謝を上げることが重要になってきます。

 

 

皆さんもご存知かと思いますが、この基礎代謝量は年齢と共に下がってきます。
その原因は、筋力の低下からで、何もしないとそれはどうしようもない事なんですね。
年をとれば、髪も少なくなったり、シワも増えるし、自然現象なので仕方ないのですが
仕方ないで済ませるか、それとも努力するかで大袈裟にいえば人生が変わってくると思います。

 

筋力って30歳をピークにどんどん下がってくるんですね。
なので、若い世代よりもむしろ30代40代から頑張らないと、ほんとおばさん化して行くばかりなのです。けど、何でも始めるのに遅いなんてことはありません。
これを見てくれてる方で50代、60代の方もいるかもしれません。
そんな方にも、今日から是非、基礎代謝を上げて若々しく輝いて欲しいなと思います。

 

そこで!基礎代謝アップへの参考になることを今日は書きたいと思います
よく、基礎代謝を上げるためには、筋トレしましょうっていいますよね。
もちろん、それは間違いではありません。
筋力が衰えるのを防ぐためにも、筋トレは大事だと思います。
けど、筋トレで筋肉を増やすってとても大変で、特に女性の方が筋肉はつきづらいのです。
ボディビルダーで、年間2、3㎏の増加量だと言われています。

 

そして基礎代謝量の内訳をお話しすると、骨格筋の割合は約22%位なんです。
骨格筋より上回る消費量を持つのが内臓。
50〜60%は内臓がしめています。

 

つまり、基礎代謝をアップさせるポイントは、内臓が正常かつ活発に機能しているかということ。
ダイエットを始めようとなって「さあ、運動しよう」と張り切っていきなり筋トレ頑張ったり激しい運動するよりは、「内臓を運動させよう」と思った方が
ダイエットを効率よく成功させられるかと思います。

 

先ほども言いましたが、運動をしなくていいと言ってるわけではなく
筋トレや運動をしていない、してこなかった方がダイエットを始める時は、
まずはストレッチからとか、歩く量を増やすとか、普段の生活の中から取り入れ
少しづつ、運動習慣を身に付けるのがおすすめです。

 

次回は、内臓のことを書いていきますね。
ダイエットをしてる方が、成功しますように。
そして、輝いていられますように✨

 

 

 

 

 

 

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元彼からのプレゼント。

 

皆さん、元彼から貰ったものとか、写真とか別れた後ってどうしてますか?

私は、特に捨てるでもなく気にしないで持ってたりします。

けど、今仕事もしてないし、何か売れる物は売ってしまおうと思って

断捨離も兼ねて、部屋の中を物色してたんです。

 

元彼から、貰った物がそういえばしまってあったのを思い出して

 

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ティファニーのネックレス✨

これ、50万位したんですよ!

一瞬、売ってしまおうかなと思ってしまった、情けない私😞

元彼から貰った物なんていらないわって、潔く捨てるならかっこいいんですけど

生活に困りそうだから、現金化したくて売ろうかと思ったんです。

はー、そこまで落ちぶれてしまった自分が情けない。。

金属を売らない位、今後の生活を心配してるなんて。

 

けど、50万で貰ったとしても、いくらになるんだろう。

質屋さんに詳しい方いませんか?w

私をこんなにまでしたコロナ、まじ許さん!

 

私だけでなく、飲食業の方は、ほんと大変ですよね。

特に夜営業してると、辛いですよね。

私が働いてたとこも、20時からの営業だったので大打撃ですし

時短要請出てなかったとしても、暇すぎて全然稼げないです。

 

アクセサリーや、ブランドバッグもたくさん買って貰ったので

大事に使っていたのですが、別れたし、なんなら今出かけないから

使うあてもないし、現金にしたすぎるw

 

 

 

未婚シングルマザーの生き方。

一応、婚活してる私なんですが、最近は面倒になってきた私もいます💧

自分に合う人が、見つかる自信もなくなってきたし

単純に一人って楽ですよねw

 

旦那さんがいたら、もちろん幸せなことも多いとは思うんですけど

婚活する上で、なんだかんだ重要視してしまうのって年収なんですよね。

あとは、見た目。見たというのは、イケメンがいいとかそういうことではなくて、

清潔感ですかね。私でいうと、まず髭が苦手です。

男性的にはお洒落かもしれないけど、やっぱり男性はさわやかな人の方が

いいなって、完全なる私の好みの問題かもしれませんがw

 

マッチングアプリで出会った人で

年収もあって、背も高くて、顔もイケメンな人とやりとりをして

1度お会いしたんです。

ほんとにカッコ良くて、久しぶりにドキドキしたんですが

そんなスペックの高い男性が、シングルマザーの私を選ぶ?と疑問になってきました。

騙される?とも思ってきて、

万が一、本気な恋愛を求めてくれてたとしても、イケメンが彼氏や旦那さんって

なんだか心配な気がする。。

めんどくさいな、私www

 

普通でいいんです、なんならちょっと位、ブサイクの方が安心感があって

いいかもしれませんw

けど、その普通な方と出会うのすら難しくて、もう一人でもいいかなと。

 

未婚の母でも、私自身、全然後悔してないんです。

自分の子供がいるってだけで、頑張れますし生きがいって言葉が1番ふさわしいかもしれません。

今までの人生で、それなりに幸せだったかもしれないけど、

生きがいといえるものがありませんでした。

けど、今はどんなに悲しくても辛いことがあっても、頑張ろうと思ます。

母は強し!っていうけど、ほんと娘が強くさせてくれました。

だから、娘と2人でもそれはそれで幸せなんです。

仕事があれば。。お金があれば。。

 

自分でいうのもなんですが、夜の仕事をしてきて

1番稼いだ時は、月100万稼いだ時もありまして。。

40、50万が普通になってまして

そんな生活から、今は無職。

辛すぎる。。この生活を助けてくれる人がいるなら、髭がどうとか

もはや言ってられないです。髭でもデブでも、ハゲでも

誰か助けてー!w

 

ダイエットと健康のためにやるべきこと。

ダイエットをしようと思った時、まずはじめに何から始めますか?

 

食事のカロリーを気にする?

運動しなきゃと思ってランニング?

間食を減らす?

 

これらは、私が今までまずはじめにやってきたことです。

けど、これから始めようとしてる方には、是非やって頂たいこと。

 

体組成計

 

是非、購入してください。

もちろん、持っている方は大丈夫です。

私もダイエットの勉強をする前は持っていなくて体重計しか持っていませんでした。

けど、体重計ってダイエットする上ではほとんど無意味に近いです。

 

大事なのは、体重より体脂肪率

ほんとこれな!です。

他にも、筋肉量、体内水分量、筋肉量、基礎代謝

大事な要素を知ることが出来ます。

これらの自分の体内をわかってないと、ダイエットは成功しないと思います。

 

そして大事なのは、自分自身の成功とは何かを考えることだと思います。

目標というと、「1ヶ月で−5kg」とか期限と体重を目標にすると思いますが、

間違いではないのですが、それがやみくもに掲げた目標なら、それは間違ってるかもしれません。

 

例えば、体重100kgの人の5kgと、50kgの人の5kgじゃ

意味が全然違いますよね。

体重を目標にするよりも、体脂肪を考えた方がいいということです。

女性だったら、体脂肪率30%以上あると肥満といわれる数値になります。

体重はそこまで多くなくて安心してたら、実は体脂肪が多くて隠れ肥満だったってこともあります。なので、体重だけではわからないのです。

 

そして、ダイエット方法も自身の体内によって変わってきます。

パーソナルトレーナーに通ったことがある方は、わかると思いますが

必ず、体組成計に乗ると思います。

体組成計で体内を把握した後に、その人のトレーニングメニューを考えたり

無理のない減量法を考えたりします。

 

今後は私も、オンラインでパーソナルトレーニングを開催しようと

日々、勉強中です。

スポーツジムに通うのは、正直アスリートやほんと筋肉モリモリの人位で

それ以外の方は、自重トレーニングで十分痩せられることは可能です。

 

私も、アラフォーですが、いつまでも綺麗にいられるために

頑張ってるので、皆さんも一緒に頑張りましょうね!

 

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ステーキで痩せよう!

今日のお昼は、いきなりステーキでした!

私のお決まりは、ライスは抜きでコーンをブロッコリーに変更!

 

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ダイエット中の方には、おすすめのメニューです!

 

よく、どうやったら痩せるんですか?と聞かれるんですけど、

もちろん一言では言えないのですが、

「肉」

これが一番のおすすめ食材かなと思います。

肉といっても色々ありますよね。

牛肉、豚肉、鶏肉

その中でも、個人的には牛肉の赤身のステーキが1番おすすめです。

 

ダイエットといったら、ささみを取り入れる方が多いとは思うんですが、

もちろんささみはタンパク質が牛より多いので、ささみを摂ることはいいことです。

 

なぜ、私はステーキをおすすめするかといったら、

○脂肪燃焼

代謝アップ

○満腹感

 

今日もそうなんですが、白米を食べてないのにお腹いっぱいで

あと数時間食べなくても、お腹も空かないので余計な間食しないで済みます。

赤身ステーキってよく噛むのでそのおかげもあると思います。

ヘルシーだからといって野菜メインにしたら、野菜は2、3時間で消化されてしまうんです。お肉は4、5時間、消化に時間がかかるといわれているので

お腹が空かないはずですよね。

 

お腹が空いて、何か食べたいと思った時に

ダイエット中だからと我慢しちゃいますよね。この我慢がストレスに。

 

ダイエットにとってこの「空腹」状態をつくるのはよくないです。

反動で食べすぎたり、食べた時に血糖値がぐんと上がってしまいます。

この血糖値を上げてしまうことが、太る原因だと言われています。

 

なので、空腹状態を作らないために、本当なら4食、5食と分けて食べた方がいいですし、空腹状態が軽い方が、ダイエットにはいいのです。

朝抜いたり、夜抜いたりしてる人は、その空腹状態を長くしてしまってるので

痩せると思ってしていることが、逆に太りやすい身体にしてしまっています。

 

理想は3食、バランスよく食べて、お腹が空く午前中10時ごろと午後の3時に間食する。

もちろんケーキやお菓子だと何の意味もありませんので

フルーツや茹で卵、ナッツなど食べるようにしましょう。

 

食ばかりではなく、運動面も必要なので

またちょこちょこと書いていきますね。

 

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