オンライントレーニング。
今日は新しいお客様の、オンライントレーニングでした😊
３０代前半、男性のお客様です✨
体脂肪率 ３２.３%❗️😱😱😱😱😱😱😱😱😱
私的には、ほんとに痩せさせてあげたい！！
この結果だと、生活習慣病も怖いですよね💧
本来の私の伝えたいことって、健康なんです。
どんなに痩せても健康でなかったら意味がないですし、楽しくないですよね。
昨日、TVで筋肉を愛しすぎた男、ボディビルダーが出ていたのですが
”伝説のボディビルダー”と言われていたマッスル北村さんのこともやっていました。
この方３９歳という若さで亡くなってしまったそうです。
死因は低血糖症。
食事制限やトレーニングで、命まで落としてしまうんですね。
もちろん、この方は大会に向けて過度な食事制限やトレーニングだったからですが
自分では、気づかなかったりします。
太りすぎもよくないですし、痩せすぎもよくない、何でも健康が１番ですね！
私のこのお客様の男性は、間違いなく肥満なので、
これから少しずつでも、改善していけるように私もお手伝いしていこうと思います！
この方、多分痩せたらイケメンになりますw
痩せたら、きっとカッコ良くなるのに、ほんともったいない！
痩せたらモテると思うし、健康＋モテたら、私はこんなに嬉しいことはありません✨
そんなわけで、今日は初回のオンライントレーニングをしました。
無理はよくないので、軽い筋トレから、どんどん負荷をかけていこうと思います！
終わったあとは、一人じゃ投げ出してできなかったーって言って頂けました😊
私も一緒にやったので、誰かとやると、ほんとに楽しいですね！
お互いキツイね、キツイ💧って言いながら
けど、終わったあとの達成感と、お水が美味しすぎる✨
もっと、大勢でやったらもっと楽しいんだろうなー♫
今後は、グループトレーニングみたいなものも、やってみたいです！
グループでやるほど、お客様もまだいないんですけどねw
増やしたくても、まだHPも作るのに苦戦してて
ほど、遠いです💧
けど、いつかお店も開きたいし、最近は恋愛よりもこれからの仕事のことで
頭がいっぱいで、ワクワクしてて、つまらないメッセージのやりとりするより
全然楽しい♫
今日のキャラ弁♡
今日は、娘のお弁当を作りました😊
いつもほんと何作ろうか、なるべく簡単なものを探すのが大変なんですが
いいネタを思いつきました✨
あ、これは我が家のティーカッププードルのひめちゃん♡です✨
娘も喜んでくれて、今日も完食して帰ってくれました😊
今日のひめちゃん♡
今日も安定の可愛さです😊
難病と生きる。
今日は、久しぶりに検診で大学病院へ都内へ行ってきました。
コロナで電話診療ができるようになり、ここ最近は電話だけでよかったので
久しぶりの病院は疲れました💧
大学病院って、何であんなに混んでるんだろう。
今までよりは、確かにコロナの影響で空いていたかもしれないけど、
それでも検査で待ち、診察で待ち、お会計で待ち、なんだかんだで４時間位は
かかりました。
このブログでも書いていますが、
私は１４歳の時から全身性エリテマトーデスという難病持ちです。
入退院を繰り返しながら、ここ１０年は入院することもなく元気に暮しているので
言わなきゃ病気だということはわからないと思います。
治ることのない病気とは、うまく付き合っていかないといけなくて
もう人生半分以上はこの体なので、うまく付き合っていけてるのかな。。
特に気をつけなければいけないのは、日光にあたること、風邪や感染症にかからないこと
そして、妊娠、出産も病気を悪化させる原因になると言われていたので
妊娠した時は、そりゃ怒られましたw
若い時から、妊娠自体を諦めていました。
もちろん、私のように妊娠、出産しても元気にしてる人も多いので
そんな人のブログとか、昔はよく読んでいたのですが
もし再発したら、また辛い入院生活と副作用に苦しまないといけないと思うと
だったら、子供なんていらないとさえ思っていました。
けど、いざ妊娠してみると、やっぱり産みたい、この子を守りたいと思って
産む決断をしたわけですが、ほんとに再発しなくてよかった。。
未婚の母になるなんて思ってなかったけど、そんな状況の中で、病気まで悪くなったら
守るものも守れない。
コロナコロナで、例え無職になっても、生きてるだけでよかったなと思えます。
私の病気が、コロナに感染したら重症化するかは不明ですが
普通の元気な人よりは、無症状ってことはない気がします。
それ、先生に聞くの忘れたなw
病気は今日の結果でも、落ち着いていました。
レントゲンと骨密度の検査もしました。
あとは、尿検査と採血。
病気のことで心配なのは、むしろもう自分のことよりも
娘が遺伝しないかってこと。
娘は４歳なので、４歳から私の病気の心配をしなくてもいいみたいなのですが
遺伝も可能性としてはあるので、それが心配です。
私みたいに、思春期とか１番大切な時に病気になったらほんと病みます。
そんな私と同じような思いはさせたくない。
特別優れるものがなくてもいい。
普通に健康で元気にいてくれたら、私はそれだけで幸せです。
マッチングアプリで残った人。
毎日、いいねがくるのに、何でこんなに出会えないんだろう。
やっぱり、出会い方が難しいのかな。
はじめから、写真とプロフから入ると、どうしても先入観から入ってしまいます。
期待値も高いんでしょうね、きっと。
マッチングアプリをはじめて、９ヶ月。
いいね数→２７４４人。
２７４４人いて、カップルになれないってどうなんですかね😅
メッセージやった人は多分何十人かいて、さらに会った人は数人。
その中で、唯一今でも繋がってる人が一人だけいます。
その人は、１度しか会ったことがありません。
その１度は１０月に会ったきり。
なぜなら、彼は医療従事者で自分で経営してるので、
コロナに絶対感染出来ないのです。
だから、気軽に会えないんです。もちろん会いたいと思ってくれてないもかも
しれないし、もしかしたら彼女、奥さんいるのかな？
って思ったりします。どっちの理由かはわかりません。
けど、１０月会った時に、私のことを気に入ってくれて
また会ってくれますか？ってきて
LINEもほぼ毎日くれました。挨拶程度のLINEですが💧
私も私で、印象は悪くなくてまた会いたいなと思いました。
けど、またすぐ会えると思ったらなかなか会えなくてまるで遠距離😭
けど、コロナなんて関係ない、かかったらかかっただからって感じの人
だったら、私はブロックしてたかもしれません。
そういう価値観も大事ですよね。
結構、私も真面目に自粛はしてる方なんです。
GOTOで周りが旅行とか、ディズニーとかわざわざ人が多いとこに行くのに
ずっと不思議で仕方なかったです。
政府が経済を回したくて、そういうのを打ち出すのもわからないでもないし
働く人が、仕方なく満員電車の中通勤しなきゃいけないのも
仕方ないかもしれないけど、わざわざ行かなくていい立場の人が行くのに
こんなんで減るわけないよねって思っていました。
感染者が増えて、緊急事態宣言になってやっと人も自覚し始める。
言われなきゃわからないのかなって思っていました。
なので、そういう価値観もすごく私にとっては大事で、そこも彼と繋がってる
理由の一つでした。
もっと、話したいことも知りたいこともあるので。
ただ、唯一。気になってるとこと言えば、その人がスペックが高いってこと。
元モデルで、芸能界でも無名ですけど活躍していて、
今は経営者で、顔よし、背も高い。
そんな人がモテないわけないと思うので自分の中で彼女とか、もはや奥さんが
いるんじゃないかって、それを知るのが怖くて、自分からは連絡はしないように
しています。
ビジネスも恋愛も早く落ち着きたいのに、人生そんなに簡単ではないですね💧
明日は久しぶりに、持病の定期検査に行ってきます。
都内大学病院に通ってるので、久しぶりの都内です。
病気が悪化してませんように。。
ネットワークビジネス。
私の姉夫婦が、どうやらネットワークビジネスにハマりそうです。
ネットワークビジネスってご存知かと思いますが
人に会員になってもらって化粧品や日用品などを買って貰って、買ってもらった◯%が紹介した人に報酬として入ってくる。会員になるのに初期費用として、大体その商品を買わないといけないので１０万とか初期費用としてかかります。
初期費用が無料とか安かったとしても、商品が高かったりするので
結局、商品そのものというより、会員になるための紹介料で稼ぐかんじですよね。
紹介した人が、また紹介して、ピラミッドのように組織がなってくる
悪い言い方すれば、ねずみ講みたいなものだと私は思っています。
けど、ハマっている人に言うと、ねずみ講じゃない！！と怒られますw
（いや、私はねずみ講って決めつけてるわけじゃなく、みたいなものって言ってるんですけどねw）
ねずみ講じゃない位は、私にも知識があるのでわかります。
なぜなら、私もネットワークビジネスをやったことがあるからw
もちろん、その時はあまりどんなものかわかっていなくて、
半分騙された感じで参入したので、とにかくいいイメージがないのです。
ネットワークビジネスにいいイメージがないですが、否定するつもりはありません。
実際、稼いでる人を何人か知っているので、
しかもあの１番有名な企業のトップの人で、ほんとに優雅な生活をしています。
けど、その方は元々会社をやっていたり、裕福だったり、人脈が多い方。
普通の主婦が、参入したところで、同じように稼ぐにはほんとに大変なのは、
私は身を持って実感しました。
なので、私の姉が稼げないこと位わかっています。
決めつけちゃいけないかもしれませんが、
私の姉って、ほんといい人なんです。
自分の姉を言うのもなんですが、私も大好きな姉だから心配してしまいます。
いい人って騙されやすいんでしょうね。
しかも、ネットワークビジネスって大体、友人や親戚近いとこから
声かけるので、信頼してるこの人から言われてるなら間違いないって思ってしまうんですよね。この人が騙すはずないって。
私もそうだったんです。仲のいい友人から言われたので、疑うことなく始めました。
きっと、誰でも騙すつもりはなくて、ほんとに稼げると思って誘うと思うんです。
もちろん、ずるい気持ちもあるかもしれませんがw
けど、私は始めた時は、まだ稼げてもいないうちから、仲のいい人を稼ぐことが
良心が痛んで、出来なかったんです。
そうなったら、SNSで集客しないといけなくて、それもストレスになって
私は稼げないうちから、辞めてしまいました。
今は、コロナもあって、私のように失業してしまった人
特に飲食店で勤めていた人は、多いかもしれません。
なので、そういうネットワークビジネスを始める人が増えてるそうです。
全く知らない人からしたら、お金を稼がないといけない状況にいたら
やってみようかなと思う人もいるのもうなずけます。
けど、経験したからわかることですが、じゃあ会員になるのに、１０万だとして
１０万払ったから、まずは元をとらないとって思いますよね！
１０万稼ごうと思ったら、ほんとに大変だと思います。
なんとなく出来ちゃう気がしてしまうんですけど、ほんとに難しいです。
友達や家族を失ってしまう可能性もある中でそれでもよくて、覚悟を持ってやれる人じゃないと。
だったら、普通に働いて１０万貰う方が、よっぽど楽です。
いつも思うんですが、楽して稼げる仕事なんてないです。
水商売もそうです。結構、楽して稼いでるって思う方も多いのですが
時給が高いということは、それなりに大変です。
もちろん何でも向き不向きがあるので、やってみたら思ったより稼げたって場合も
あります。なので、ネットワークビジネスも向き不向きがあると思います。
成功してる人もいるように、誰が成功するかなんて私にもわかりませんが
事前に色々調べるのは大切だと思います。
水商売だったら、お酒は飲まないといけないのか、自分の容姿かトークに
どれだけ自信があるか、営業をできる自信があるか、気持ち悪いおっさんに触られても
うまく回避できるか、お店はどんな給料システムかとか。
できる限りの、自分にあってるかという情報を集めといた方がいいと思います。
私は、何でもやってみないとわからないと思ってしまって
何でも挑戦するので、その分失敗もしてきましたが失敗は成功の元！
ポジティブに捉えるようにしています😊
おかげで、ネットワークビジネスでの失敗もいい経験にはなりましたが
またやりたいとは、思わないでしょう💦
姉のことも、決めつけるのはよくないとは思いますが、
お金がかかることなので、なるべく辞めて欲しいなと思ってしまい
どうやって説得しようかと考えています。
それでは、また♪
痩せる方法。
「どうやったら痩せますか？」
これはほんと１番聞かれる言葉です。
けど、ほんと一言では言えたら誰も苦労はしないと思います💧
私が痩せた方法を紹介したいと思います！
１、体組成計を買った
体重計しかない人は、ほんとおすすめします。
できれば、携帯と連動できるもので毎日の記録が出来てすぐ見れるものがおすすめです！
ほんと、これだけでかなりの意識が変わりました！
体脂肪の結果を見て、頑張ろうと思えました。
２、運動を始めた
私の場合は、パーソナルジムに通いました。
筋トレと有酸素運動をセットで頑張りました。
けど、これはもちろん毎日ではありません。
週２日の、１時間でいいんです。２４時間の中の一時間、しかも週２日だけで
いいんだと思えたら頑張れました。
しかも一人でやってるわけではなく、トレーナーさんがいるので
心強かったのと、高いお金を払ったので嫌でも通わなきゃって気になれましたw
完全に一人だったら、サボったり明日でいいやってなってました。
３、食事はバランスよく好きなものを
私の場合は、糖質制限は夜だけ。
GL値を意識することを心掛けていました。
朝と昼は普通に好きなものを食べていました！
甘いものやお菓子は、どうしても食べたくなったら食べてました。
４、お水をたくさん飲む
一日、２ℓは飲んでいました。
特に食べすぎてしまった日の次の日は、意識してたくさん飲んでいました。
ざっくり言うと、こんなかんじです。
これって、どれも当たり前のことというか、誰もがわかってることだと思うんです。
けど、ざっくり言ったらそうなんですけど、細かいところに気をつけることが
たくさんあるんですよね。
例えば、食事だったらカロリーよりGL値を意識するとか。
チャーハンと白米、どっちが太りやすいと思いますか？
正解は白米。
チャーハンの方が太りやすいと思いませんか？
カロリーはもちろん、チャーハンの方が高いです。油で炒めたり、色々具も入ってるので
カロリーが高いのは誰でもわかりますが、油でコーティングされることによって
血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。
なので、白米単体で食べるよりも、チャーハンの方が太りづらいのです。
ダイエットしてる時に、まずはじめにカロリーをチェックしたりしますよね？
けど、見るべきとこはカロリーではないということです。
こんなかんじで、太るメカニズムを知ると、ちょっとした食事が変わって
その積み重ねが結果となってきます。
なので、痩せる方法を１言でまとめるとするなら
太る痩せるメカニズムを知って、
バランスのいい食事と少しの運動、あとはモチベーションを維持すること。
参考にしていただけたら嬉しいです✨
日本ダイエット健康協会。
私は、日本ダイエット健康協会でダイエットの勉強をたくさんしました。
ダイエット関連の資格は、全部そこでとったものになります。
ちなみに、日本ダイエット健康協会の設立者。私に色々教えてくれた講師に言われた
ことで１番、響いたのが二つの言葉の癖を付けましょうってことです。
「なぜなぜ」 「そもそも」
なぜ、太るのか。
なぜ、痩せるのか。
そもそも太る仕組みは何か。
そもそも痩せる仕組みは何か。
そもそも、ダイエットって何だと思いますか？
これはたくさん書いてきてるように、体重を減らすことだと勘違いしてる方が多いように思います。
ダイエットとは、見た目の締まり具合のバランスだったり、美しさかっこよさ
そして健康の獲得することが目的で、体重を減らすことではないのです。
頭では、わかっていても、いざダイエットを始めると体重そのものを減らすことのみ意識
してしまいがちなように思います。
そもそもこの勘違いが、ダイエットの失敗（リバウンド）を繰り返す原因なのです。
体重を減らすのは、正直誰にでも出来ます。
食べ物を減らしたり、糖質制限したり、多分誰もが知ってるダイエットの知識を
実践すれば体重は減ります。
けど、その後、今までの生活に戻ればすぐリバウンドしますし、人によっては
今までより太りやすくなったり、体調も悪くなったり、実は悪循環なんですね。
人は周りの情報に流されやすいです。
TVで例えばだいぶ昔ですが、バナナダイエットが流行りましたよね？
そういう情報が流れれば、スーパーからバナナが無くなったりしましたよねw
私も、買いましたし、やりましたw
流行ってるダイエットがあったら飛びついて、通販とかでも夜中に気になるものが流れれば
すぐ買っていましたw
バナナダイエットって、確か森久美子さんがやり始めたんでしたっけ？
けど、森久美子さんはバナナダイエット成功したでしょうか？
私は太ってるイメージしかありませんw
なぜバナナが痩せるんだろう？
それを考えてたら、スーパーからバナナがなくなることはないですよね。
その時代時代で、流行るダイエットも違いますが
時代で私たちの体が変わることはありません。
変わることと言えば、年齢で代謝が減ったり、余計痩せづらい体になるだけです。
余計、正しいダイエットが必要になってきます。
ダイエットに関してじゃなくても、私は「なぜなぜ、そもそも」を考えるようになりました。これは、いろんな面でも役立つと思うのですごく感謝しています。
ちなみに、その私の講師は、TVチャンピオンで「痩せさせ王」に出たらしいです。
そんなのあったんだwってかんじですがw
私は、大食い王が大好きで今だに見たりします✨
では、今日も１日頑張りましょう✨
